こんにちは🌼ウケユリです！
10月も下旬に入り、朝晩はずいぶんと冷え込むようになってきましたね🍂
「あれ、今朝はちょっと肌寒いな…」と感じる日が、ふえてきたのではないでしょうか😊
日中はまだあたたかい日もありますが、朝と夜の気温差が大きいこの時期は、体が冷えやすく、疲れもたまりやすいときです💦
そろそろ、本格的に衣がえの季節ですね🧥
そこで、この時期のちょっとした冷え対策をご紹介します😊
🌱 一枚はおるものを持ち歩く
カーディガンやパーカーなど、さっと着脱できるものがあると、気温の変化に合わせやすくて安心です🧥
🌱 首・手首・足首をあたためる
「三つの首」をあたためると、体全体がぽかぽかしやすいといわれています🧣
くつ下やストールが活躍しますよ😊
🌱 あたたかい飲みものでほっと一息
白湯やあたたかいお茶で、体の中からじんわりあたためましょう🍵✨
🌱 湯船にゆっくりつかる
シャワーだけでなく、湯船につかると、体があたたまってよく眠れるといわれています♨️
体が冷えると、気持ちまで縮こまってしまいがち💦
あたたかくして過ごすことは、心の元気にもつながります🍀
「なんだか疲れやすいな」という日は、無理をせず、ゆっくり休んでくださいね🌷
ウケユリでは、これからも「体調に合わせて、自分のペースで」を大切に、みなさんと季節を過ごしていきたいと思っています😊
あたたかくして、自分のペースで、秋の後半も元気にまいりましょうね🍂✨
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