☁️ 心の天気予報　〜朝、起きるのがつらい日〜

朝、目は覚めているのに、布団からなかなか出られない。
そんな日、ありませんか？☁️
「起きなきゃ」と思うほど、体が重くなる気がして。
自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、それはあなたが怠けているからではなくて、
心と体が「今日はゆっくりで大丈夫だよ」と伝えているのかもしれません。
そんな日は、無理に飛び起きなくても大丈夫。
よかったら、こんなことから始めてみてくださいね🌱
🌤️ まずはカーテンだけ開けて、光をすこし入れてみる
🌤️ 起き上がらなくていいので、深呼吸をひとつ
🌤️ 「起きられたらいい」くらいの、ゆるい目標で
ちゃんと起きられなくても、いいんです。
今日を、あなたのペースで過ごせますように🍃